10~12个月的孩子处于自由活动期。此时孩子的体重在9～10公斤左右，身高在74厘米左右，牙齿约有6~8颗，心跳每分钟约为110 -130次，呼吸次数每分钟约为30~40次。这时的宝宝常常希望可以不依赖成人的帮助去自由活动。

1．敲敲打打

找一些空奶粉罐、塑料盒，或其他类似的物品（敲打时能出响声的物体即可），再准备小勺或者筷子、小木棍用作敲打的工具。

家长先拿筷子敲打空盒给孩子看，然后教孩子敲打，最初可握着孩子的手敲打，之后让孩子自己试着敲打，家长在一旁可说“打打！”

学会之后多准备几个不同的物品，让孩子分别敲打几样物品，发出不同的声音，使其辨别不同声音。

2．坐滑梯

在宝宝能爬之后，他会非常喜欢爬高爬低，父母可就宝宝这一兴趣在天气好的日子里带宝宝去儿童游乐园让他去坐滑梯。选一个与成人腰高度相当的小滑梯，大人可从侧面扶宝宝爬上去，再从侧面扶着宝宝从另一边滑下来。通过这个练习可锻炼宝宝爬的技能和控制身体平衡的能力。同时加上新鲜的空气，温暖的阳光，以及游乐园里热烈的气氛，宝宝一定会乐此不疲，流连忘返的。

3．跳一跳

让宝宝双手扶住沙发或扶住栏杆，大人可一边逗他一边示范双脚轻轻跳～跳，也可以配以有节奏的音乐，一边喊口令，一边跳。这样可培养宝宝的节奏感，发展跳等大动作的能力。

4．藏宝游戏

随着宝宝渐渐成长，他对周围环境的好奇心也越来越大，时常做个小探索家，在房子里找出各种各样他认为有趣的东西，为每一次发现兴奋不已。根据宝宝的这一特点，我们可以当他的面把玩具藏起来，让他找出，可以是一件玩具一次次藏在不同地方，也可以把几件玩具同时藏在不同地方，然后让他去一一找出。对宝宝的每一次发现应给予表扬，这样他会非常高兴，乐于探索，这也有利于增加宝宝的自信心。

1岁～1岁半宝宝的锻炼方法

1．练练脚

宝宝已能站得很稳后，可以不让他扶着栏杆、沙发等物体练习抬脚踢球。球可大一些，可让他站在原地把球放到其脚前，也可让他边踢球，边跟着球走，可锻炼宝宝的下肢肌肉、平衡性等。

2．爬阶梯

在宝宝能在平地上爬得灵活之后，还可适当地让他爬一爬台阶、楼梯，爬上去，再退下来，这样可以锻炼四肢，以促进手脚动作的协调。在练习中要注意宝宝的安全，太高的楼梯不要去爬。

3．搭积木

可给宝宝四五块积木，先给他示范搭几种形状，启发其思维，然后让他模仿，可能宝宝一开始什么也不搭，积木不知往哪放，这时大人应耐心地手把手地教他。待宝宝会搭一些基础形状之后，大人不必再去强调他应该怎么搭了，应让宝宝发挥自己的思维和创造力。当然大人也可以和宝宝一起搭，给宝宝以启示和引导。这个游戏能发展宝宝的想像力、创造力，也可锻炼宝宝的手指肌肉，促进手的动作的灵活性。

4．捡豆豆比赛

将一些蚕豆或黄豆放在地上，和宝宝一起捡起放入碗中，可故意和宝宝比赛一下，看谁捡得快。捡的时候要留意不要让宝宝把豆吞进嘴里，这项游戏可锻炼宝宝的弯腰下蹲以及手指的灵活性。若捡豆豆对宝宝来说太难了，也可在地下放些小玩具、色彩鲜艳的纸片等。

5．藏猫猫

藏猫猫是许多宝宝都非常喜欢的游戏，当他经过自己的回忆、寻找、判断，发现爸爸或妈妈时会非常激动，拍手大笑大叫。大人可在房间藏好，然后叫宝宝寻找，不要藏得太隐蔽，要露点“马脚儿”，让宝宝容易找到。也可让宝宝藏好，然后大人去找，找时不要一下子就把宝宝找到，可以装作很努力的样子，然后叫宝宝的名字，逗宝宝开心。

6．坐“飞机”

坐飞机也是宝宝很乐意玩的一个游戏，有时他甚至还会赖在大人的肩头不肯下来呢！在宝宝兴致较好时，让宝宝骑在大人的肩上，大人两手分别握住宝宝的手腕，掌握好平衡，然后在屋里转几圈。可跟宝宝说：“飞机起飞了”，“飞机到站了”等等。

1岁半~2岁宝宝的锻炼方法

1．模仿操

这个年龄的宝宝好学好动，模仿性强，又有强烈的好奇心。模仿操正适合于宝宝。模仿操可由大人随意编创，如模仿一些动物的动作、人的日常动作，以及机械动作等。为了提高宝宝的兴趣，可结合模仿操编成儿歌，配上音乐。比如“清早起”：“清早起，做早操，伸伸腿，弯弯腰，小手一举，跳一跳。”另外还有“小飞机”：“小飞机，飞得高，宝宝开着，到处跑，一会上，一会下，做个勇敢小娃娃。”等等。这些模仿操既可训练宝宝的模仿能力，又可锻炼宝宝的肌肉，给宝宝带来无穷的乐趣。

2．表演操

可锻炼宝宝的全身动作，并培养一定的表演意识和能力。将音乐、儿歌配以相应的动作。因为叫表演操，故这里的动作可以略有夸张性。“宝宝起得早，扑面空气好，小鸟喳喳叫，我来做早操，伸伸腿，弯弯腰，走一走，跑一跑，健康是宝，身体好。”

3．小石桥

“小石桥，水中摇，踩上石头，跳跳跳。”在地上用粉笔画圈作为石头，或用垫子等物代替也可以，让宝宝踩“石头”过河，告诉他要踩上“石头”，否则就会掉河里了。这样的游戏，可锻炼宝宝的大动作和平衡能力。在地上放根竹竿等物作为独木桥也可以。

4．过家家

过家家几乎是每个孩子都喜欢的游戏。大人可准备一些碗、筷，可用碎纸当作面条，再找一个布娃娃和宝宝一起玩，提醒宝宝，娃娃饿了，让他给娃娃喂饭；一会儿再提醒宝宝，娃娃该睡觉，让他把娃娃放到小**，安排娃娃睡觉。这些都是宝宝自身生活的反映，所以有利于宝宝了解生活规律，培养良好的生活习惯，而且实际生活中宝宝总是被大人照顾着，在过家家中，宝宝能朦胧地体会到照顾别人的成就感。尤其是在宝宝稍大一些之后，当他和别的小伙伴一起玩时，有的扮爸爸，有的扮妈妈，有的扮娃娃，从不同的角色中体会到生活的乐趣，成长的乐趣，有利于培养宝宝关心他人的良好性格。