英语大赛幼儿组初赛现场，一向开朗活泼的琪琪刚走到舞台边上就停下来不再往前走了。一位老师把琪琪领到舞台的麦克风前，但站在台上的琪琪竟抽泣起来，把化过妆的红脸蛋儿都弄花了。琪琪妈急得连打手势，后来干脆冲上舞台关掉了音响，想让女儿不受干扰地进行下去，无奈琪琪已哭成泪人儿。

时间到了，比赛成绩为零。琪琪妈脸色难看地拽过孩子说：“刚才在下面不是唱得好好的吗？怎么上去就不行了？你真让妈妈伤心！”

和故事中的琪琪一样，一位父亲是这样描述自己的孩子的，“他调皮劲十足，在平时，别的孩子不敢做的事他偏偏就敢去做……可是，要说到在公众面前发言，他一下子变成了泄气的皮球……”是的，在现实生活中，很多孩子顽皮、捣蛋，一副“天不怕地不怕”的样子，可是一到众人面前就紧张得不知道该怎么表达，又或者他们表达了，可往往词不达意、结结巴巴。

其实，任何一个孩子都会遇到怯场、紧张、冲突及困惑的情况，在这种紧张的心理状态下，孩子的意识活动就会受到干扰，思维不清，判断失常，使本来很容易达到的目的变得难以实现。更为严重的是，他们往往无法顺利、正确地找到自行调节的方法，从而让这种怯场、紧张的情绪加剧。如果孩子长时间处于紧张的状态，就会变得胆怯、畏手畏脚、不敢尝试，这对孩子的成长与发展极为不利。

然而，有专家指出，紧张、怯场的情绪是孩子心理发展过程中的一种正常表现。当考试来临面对许多功课要复习时，当遇到难题而又迫切想把它做出来时，当上台面对大家表演时……凡此种种，孩子都会紧张。此时家长的态度尤为重要。上面故事中，琪琪的妈妈把孩子参加比赛的经历与愿望同时画上了句号，因此，在孩子出现失误的时候，没有意识到孩子此时已经很伤心，需要家长的抚慰与鼓励，反而当众训斥琪琪，让孩子背上了沉重的思想包袱，从此更加害怕甚至拒绝在公众场合表现自己。与琪琪的妈妈不同，巧巧的妈妈是这样做的——

巧巧因为紧张，上台鞠了一个躬报完名字后，就小脸通红地跑下来再也不肯继续表演，巧巧妈妈把孩子揽在怀里，轻声地说：“宝贝，这是你第一次参加这样的比赛，肯定有些紧张，妈妈相信你下一次会做得更好！”

与琪琪的妈妈相比，巧巧的妈妈显然只把这次参赛作为巧巧在众人面前展现自我的一个起点，因此，在巧巧因为紧张而放弃比赛时，她用一句鼓励的话让孩子由失落转为激动，从而产生战胜自己的勇气，从此会更加期待并乐意参与到类似的活动中去。

对于孩子紧张、怯场的表现，作为家长，与其责备孩子的“不争”，不如把它作为一个训练孩子胆量的最佳时刻，抚慰孩子的情绪，鼓励孩子克服怯场、紧张的心理。

专家建议，要帮助孩子缓解紧张的情绪、消除怯场心理，家长们平日里可这样做——

第一，别让自己的“紧张”影响孩子的情绪。

张女士的孩子快考试了，她怕孩子会因为紧张而影响成绩，心里非常不安。她反复告诉孩子“不要紧张，千万不要紧张”。每天都叮嘱孩子“快去复习，别玩了”、“注意身体，别感冒了”。在孩子复习的时候，她忙着帮孩子查资料、找例题、检查练习。

最后，孩子对她说：“我本来不紧张，被你这么整天唠叨着，反而紧张了!”

听了孩子的话，张女士一下懵了。

面对考试或比赛，每个孩子都会有一些压力和紧张情绪，有时甚至会因为紧张而影响发挥，陷入“学得好考不好”的怪圈。作为家长，为孩子分忧解难的心情可以理解，但是不能把“弦”绷得太紧，这样只会增加紧张气氛，让孩子压力更大。

在孩子考试或比赛之前，父母不仅要让孩子拥有一个宽松的环境，也应该关注一下自己的心理健康，别嘴里说着不紧张，行为中却处处透露着紧张，以致影响了孩子的考试或比赛。

明智的父母要从赏识孩子的角度出发，积极地鼓励和安慰孩子，通过对孩子的赏识和鼓励，让孩子树立“只要努力，我一定能考好的信念，缓解孩子的压力，增强孩子的自信心，让孩子尽快从紧张情绪中走出来，从容面对考试。

第二，借助偶像的魅力来鼓舞孩子。孩子虽小，但心中已经有了自己崇拜的偶像，《智慧树》里的红果果绿泡泡、《动画乐翻天》里的月亮姐姐、《七巧板》里的金龟子都让孩子着迷和喜爱。家长可以告诉孩子，即使这些有着丰富表演经验的主持人们，在他们最初面对观众的时候，也同样需要克服紧张的情绪。孩子知道这些后，就会觉得原来怯场并不是什么可怕的事，并通过对偶像的追随与模仿来努力塑造和完善自己，最终彻底地摆脱怯场心理。

第三，制定合理的目标和期望值。有时候孩子的怯场，是因为家长事前盲目制定了过高的目标所致。家长不切合实际的苛求往往造成孩子不必要的精神负担，越怕输就越紧张，越紧张当然就越怯场。孩子的成长总是要有一个过程，有其自身的成长规律，家长们要多听听孩子心里的想法，让孩子从每一次展示中体味到快乐。

第四，多给孩子创造表现自我的机会和空间。实践证明，经过多次考验和锻炼的孩子是能够逐步改善直至完全消除怯场心理的。平时家长可以利用一切机会让孩子充分表达自己的想法，鼓励孩子在课堂上积极发言，主动和人打招呼等等。闲暇时可以召集亲戚朋友举办小规模的聚会，鼓励孩子表演唱歌跳舞、诗朗、诵讲故事，让孩子渐渐喜欢上在众人面前展示自我的游戏活动。

第五，父母以身作则，冷静面对孩子的紧张、焦虑。

小武要参加运动会了，这是他第一次参加运动会，他报的项目是跳远。赛前的几天，小武很紧张，连做梦都在“跳远”。

早晨起来，爸爸问小武：“快要开运动会了，你做好准备了吗？”

“这需要做什么准备吗?”小武疑惑地问爸爸。

“那当然啊，只有做好了准备，比赛的时候才不紧张，你现在紧张吗?”

“紧张，我怕自己跳不好，同学们会看不起我的!”小武说。

“不用担心，让爸爸教你几招，保证你跳出好成绩，爸爸以前可是跳远运动员呢。”

“好啊，那你快教我吧!”小武拉着爸爸的胳膊，着急地说。

“好吧，首先你要有信心，其他同学都不如你跳得远，你才是最棒的!然后呢，这几天你要多作运动，把身体活动开，到时候才能跳得更远；另外，你应该先在沙坑练习跳一跳，熟悉一下场地环境，这样到比赛的时候就不会感到陌生了。最后再告诉你一个方法，那就是要把助跑的步子量好，你可以从起跳线往回跑，在速度最快的时候停下，并记下那个位置，下次助跑的时候就从那个地方起跑。你按爸爸说的试一试，如果不明白再来问我，好吗？”爸爸耐心地说道。

“好的。可是如果我都按你说的做了，到时候还是跳不好，那该怎么办呢?”

“不用担心，相信你一定能拿到满意的成绩，即使今年拿不到好成绩，明年还可以再比，到时候还可以拿冠军!”爸爸把手放在小武的肩膀上，认真地说道。

“嗯，我明白了，我一定会按爸爸说的做!”

果然，小武按爸爸说的练习了几天，信心越来越足。在几天之后的比赛中，小武跳得非常棒，还获得了第一名。

当孩子紧张不安的时候，父母要以身作则，冷静面对孩子的焦虑，帮助孩子分析所面临的形势和困难，给孩子一些赏识和指导，让他明白，胜败乃兵家之常事，即使失败，父母还会一如既往地爱他、支持他。这样，可以让孩子正确面对考验，以积极的心态迎接挑战。同时，要给孩子一个宽松的环境，不要对孩子提过高或过严格的要求，要允许孩子出现失误，并对他的失误表现出宽容，这样不仅可以缓解孩子的紧张情绪，而且可以更加坚定孩子的信心。

当孩子面临考试或比赛出现紧张情绪时，家长应该给孩子充分的赏识和鼓励。告诉孩子：“只要努力，就一定会取得满意的成绩，我们相信你!”

如果孩子担心自己考不好，你可以说：“不要担心，以平常心面对，即使这次考不好，下次还有机会!”

当孩子缺乏必要的准备时，应该给孩子适当的帮助和指导，让孩子有更充分的准备。你可以说：“孩子，让我来教你几招！”

总之，只要家长引导适宜、方法得当，孩子一定能够克服怯场、紧张的心理，勇敢地面对生活中的各种挑战。