美印第安人喜欢这样一句话：“不敢面对恐惧，就得一生一世躲着它。”

如果自己不能消除恐惧，那么它的阴影就会跟着你，变成一种无法逃避的遗憾。

你不应该允许自己到了七老八十，才用苍凉的声音说：“我本来想当一名作家的……”或者“我小学的时候曾经得到演讲比赛第一名，只是现在……我……我……我一在大家面前讲话就发抖。”

我们总不会因为担心别人嫌自己丑而永不出门吧。

不要因为惧怕空难和车祸而不敢去旅行，始终掩藏着自己渴望看到新奇事物的心情。

不要因为恐惧失望而害怕爱情……以此类推，很多恐惧都会被击败。

有一次，卡兰德在澳洲的一个漂亮饭店里，看着擅泳的朋友们在阳光下嬉戏，忽然有一种不舒服的感觉涌上心头。卡兰德告诉他们，自己怕晒黑，所以不想下水。朋友们笑着怂恿他：“不要因为怕水，你就永远不去游泳……"

阳光下他们像海豚一样骄傲地嬉戏着，而卡兰德其实并不想躲在没有阳光的阴影里，只是看着他们快乐。他觉得自己是个懦夫。

一个月后，朋友邀卡兰德一起到一个温泉度假中心，他鼓足勇气下了水。

卡兰德发现自己并不像自己想象得那么无能，但他仍然不敢游到水深的地方。

“试试看，”朋友和蔼地对他说，“让水没过头顶，你看会不会沉下去!”

“你说什么?”卡兰德还以为他的朋友故意开玩笑。

卡兰德试了一下。朋友说得没错，在我们意识清醒的状态下，想要沉下去、摸到池底还真的不容易。真是奇妙的体验!

“看，你根本淹不死，沉不下去，为什么要害怕呢?”

卡兰德上了一课，若有所悟。从那天起，他不再怕水，虽然还算不上游泳健将，但游个四五百米是不成问题的。