Part1看不起自己的人

小娟家境贫寒，但是学习努力，高中毕业后小娟顺利地考上了大学。大学毕业后，小娟在一家公司找到了一份收入不高的文员工作，每个月除了基本的生活开销，小娟还要给家里寄些钱，因此小娟几乎没有多余的钱花在穿衣打扮上，看到公司里其他的女同事都打扮得时尚新潮，小娟看看自己寒酸的衣着，感觉自卑极了。

小娟的这种自卑心理，想必很多人都曾经有过。其实，大可不必为此妄自菲薄。

自卑，顾名思义，就是自己瞧不起自己。自卑心理是一种自己对自己的否定。把自卑这个心理秘密公之于众是一件很没面子的事情，谁也不愿意承认自己自卑。

自卑主要表现为对自己的能力评价过低。自卑心理越重的人其自尊心理也会越重，这就是为什么自卑的人不愿意承认自己自卑的原因。

由自卑心理可以引发出很多种心理疾病，如抑郁、焦虑、多疑、恐惧等。因此可以这样说，自卑心理是所有心理疾病的源头。

自卑不是遗传性心理疾病，而是在后天的生活、工作、学习中由于不良的诱导而慢慢产生的。

所有自卑者都会觉得自己是一个无足轻重的人。但我们不得不承认，自卑是所有人都有过或者正在其中挣扎的一个普遍的心理现象。有的人通过自己的努力最后消除了自卑感。有的人只在人生的某一阶段有过自卑。有的人一生都活在自卑的阴影之下。有的人某一种自卑解除了，但另一种自卑又袭击了他。

Part2自卑心理产生的原因

自卑感多是因为童年时期在心底烙下的心灵创伤造成的，所以，童年时期的教育对于一个人的一生都非常重要。作为父母必须应该知道什么才是正确的教育方法，对孩子有一个正确的教育方法可以让孩子有一个健康的心态，这样有利于孩子的成长。

作为父母谁都想让自己的孩子长大后能够有出息，能够出类拔萃，谁都不希望自己的孩子将来在社会上被人瞧不起。现在，由于素质教育被学校和家长提高到了一个非常重要的高度，于是许多家长就想当然地认为多学才艺就是素质教育。于是许多做父母的不管三七二十一，恨不能把自己认为能培养孩子素质的所有艺术门类都让孩子学到手，于是寒暑假就成了孩子们学习钢琴、小提琴等各种乐器和舞蹈、绘画、书法的又一个课堂。甚至有很多父母看自己的孩子文化课跟不上就受到比如丁俊辉成功的启发，试图完全复制一个成功范例。岂不知，很多情况下一些剑走偏锋的成功者的经验是完全不能被复制的。家长完全不顾孩子的具体情况以自己的意志代替了孩子的意志，剥夺了孩子的思考权利和行为权利。

那么什么是素质教育呢？素质教育不单单是看你的文化课学习成绩和你的艺术技能和艺术修养，更重要的是从小培养孩子坚韧不拔的意志力、健康阳光的心态和乐天助人的好品格。一个能不断学习和吸收各种知识，具备健康阳光心态，同情弱者，乐于助人，敢于面对困难并克服困难的人才能说是一个素质全面的人才。

因此，做父母的不应该对孩子寄予过高的期望，能让孩子拥有一个良好的健康心态其实就是做父母的最大成功。因为很多自卑者之所以自卑的原因就是因为小时候自己的努力没有达到父母的期望值，被父母多次羞辱打骂甚至被学校老师当众羞辱打骂造成的。这种从小种在心里的自卑感在成年后要经过艰苦的努力才能得以慢慢改正。如果自己被惰性驱使，那么，自卑将如影随形地伴随人的一生。

很多事实都表明，中学生吸烟、上网成瘾、离家出走、校园暴力甚至自杀等都跟自卑心理有着密切关系。所以做家长的要想自己有一个和睦的家庭，对孩子出现的任何问题苗头都必须给予正确的引导，切不可简单粗暴，更不能把自己的想法强加给孩子。

中国人过去有一个传统的教育方式，这种教育方式被以民间俗语或顺口溜的形式代代相传。“棍棒底下出孝子”、“不打不成才”、“打是亲，骂是爱，不打不骂成祸害”。在农耕时代，通常一个家族大都生活在同一个大院子里，这种教育方式被大家一致认可，施暴者认为自己是在对孩子进行教育，被施暴者也会认为自己闯了祸挨打是应该的。想必许多人小时候都挨过打，都有过这样的经历，因而不会形成心理阴影。

但现在孩子的个人意识早已觉醒，如果家长还用这老一套教育方法来对待孩子，那就有可能给孩子的心灵造成极大的伤害，在孩子年幼的心田里种下自卑的种子。

还有一种导致孩子产生自卑心理的做法是溺爱。

溺爱使孩子从小就养成自私任性、不善交际、内向孤僻、承受力差、适应能力差等坏习惯，这些习惯一旦养成很难克服，而且，这样的孩子在长大成人后一遇到挫折就容易打退堂鼓，久而久之就形成了“我什么也不行”的自卑心理。

哪些孩子易产生自卑心理呢？

1.反应慢的孩子容易产生自卑心理。这些孩子从上小学开始就会经常受到老师的批评，受到学习好的同学的嘲笑和家长的打骂。他们会在心里恨自己：“为什么这道题别的同学都会做而我不会？为什么老师讲的课别的同学都能听懂而我听不懂？”他们会由此就在心里种下了自卑的种子。

2.胆小的孩子容易产生自卑心理。其实，说胆小也不准确，关键还是家庭生活环境和不适当的家庭教育造成孩子性格胆小怕事。

3.身体残疾的孩子容易自卑。特别是天生残疾者和因事故导致身体残疾的孩子。在他们还懵懂无知时，如果家庭和学校忽视了他们，没有对他们进行有效的教育和思想引导，就有可能使他们在跟别的正常孩子相比的时候产生自卑感。

4.形象欠佳的青少年容易产生自卑心理。青少年已经知道修饰自己的形象了，例如女孩子就知道偷偷用妈妈的化妆品，男孩子也会在出门前照照镜子、梳梳头发。少男少女正是情窦初开的年龄，这个年龄段的审美取向是外在的，比如女孩子愿意跟长得高大帅气的男孩子在一起，男孩子也喜欢跟长得漂亮的女同学在一起。假如自己长得不好看，没有同学愿意跟自己一起做功课、一起玩耍，心里就会产生自卑感。

Part3成年人自卑心理探秘

假如一个人在童年时心里面就已经烙下了自卑的阴影，他成年以后，每当需要对自己作出自我评估时，他就会给自己一个较低的分数。

“我不行，我没干过，我怕干不好。”这是自卑者说得最多的话，这种对自我能力的怀疑和不自信会导致一个人在工作中缩手缩脚，还会被领导和同事们看低。假如自己不有意识地加以改正，那这种自卑感就会伴随人的一生。

成年人的自卑心理面面观：

1.对自己没有一个客观的认识。我们每一个人，不管是在参与社会活动中，还是在工作和生活中，都有一个目标参照，这就是以他人为鉴。这个“鉴”可高可低，这对于一个人来说是认识自己的一个途径。假如遇到一个能力不如自己的人对自己指手画脚，自卑者就会在心里暗暗说：“你还不如我呢！有什么资格说我不行？”假如遇见一个比自己优秀的人，优秀者的种种长处和优势就会激发自卑者的自卑心理，从而使其长久地陷入自卑情结的痛苦之中。

2.大学生里面被自卑心理折磨的人也不在少数，这是因为在上大学之前的初高中阶段，有的学生可能因为学习成绩好或家境优越而没有自卑感，但一进大学后就会发现，比自己学习好的人，比自己家境优越的人不在少数，因此，优越感降低了，自卑感就突显出来了。

家庭经济困难也是大学生产生自卑心理的一个重要因素。有很多大学生因家庭贫困，吃饭时只敢买最便宜的饭菜。当他们跟家境富裕的同学相比时就会觉得自己寒酸贫穷，自卑心理就由此产生，于是穷学生就会有意识地避开家境好的同学不和他们来往，这是由于自卑心理导致的心理不平衡的外在表现。

3.性格特点对我们心理的影响也是巨大的，同时更是产生自卑心理的原因。同样是家境贫寒的人，有的人自卑心理较轻，有的人自卑心理就较重。一般性格外向，意志坚定，乐观开朗，虚荣心较轻的人自卑心理也轻。而性格内向，心理敏感的人，其自卑心理就较重。因为，性格开朗的人会把一些消极的心理体验很快排除，尽量不让它影响到自己，他们会在遭遇打击时进行自我安慰，例如：走在马路上飞过来一块石子打在头上，性格开朗者会这样安慰自己：“还好，飞过来的不是一枚手雷。”而性格内向者在遇到同样的事情时就会这样想：“我怎么这么倒霉？”

性格内向的自卑者在进行每一项工作之前首先会想到最坏的结果，因而做起事情来缩手缩脚。他们通常遭到一次失败后就不会再敢轻易尝试第二次，他们不容易将自己的消极心理体验及时地排解和合理宣泄出去。相反，外界因素对他们的心理影响要比性格开朗者大得多。他们的心理反应极其敏感，但具体行动则会相对迟缓。

相反，性格开朗的人，没有自卑感或自卑感不强的人在进行每一项工作时首先也会想到最坏的结果，但他们会尽量避开最坏结果的出现，当然他们想得最多的是最好的结果，为此他们会放开手脚做事情。

性格开朗外向的人在受到轻视时自尊心会受到伤害，但这会更加激起其不服输的劲头：“我一定要争口气！”为此他们会及时调整自己的行为并为成功闯出一条路来。而性格内向，自卑心理重的人在受到他人轻视时同样自尊心会受到伤害，但其内心所受到的冲击波要小一些，因为他们会想：“反正我不行”，因此他们会因自卑逃避、退缩。

性格内向的自卑者一般很容易接受别人对自己的负面评价，当别人对自己有较高评价时，他们就会怀疑别人说得不是真心话，甚至会怀疑别人是在对自己进行讽刺挖苦。性格内向的自卑者习惯拿自己的短处来跟别人的长处比较，越比越不如人，越比越泄气，越比越自卑。

Part4两种情形导致男人自卑

1.性能力缺乏。性能力缺乏是男性产生自卑心理的重要原因。男性是性活动的主动者，如果一个男人从内心深处对自己的性能力缺乏自信时，他就会在心理上产生对**的恐惧。这种恐惧心理又直接阻碍他的性能力进一步展示发挥，最后就变成了他沉重的精神负担，进而严重到产生自卑心理。

2.第一次求爱被拒绝。相信很多人都有过第一次求爱被拒绝的情况，对性格内向的青春期男性来说这很可能是一生中最大的打击。因为人虽然有很多的第一次，但第一次求爱是内心一种非常微妙和特殊的感觉。这第一次求爱被拒绝会让很多男性多年都不敢向异性求爱，这是导致男性自卑的原因之一。

求爱被拒绝产生的自卑感很难通过理性消除，这往往需要通过长时间的人际交往才能逐渐恢复。

Part5带着假面的自卑

自卑心理还有一种表现形式，那就是过度自我膨胀和自负。有的人为了掩饰自己的自卑，往往会用自负来掩饰其真实的内心。