女人随着青春一年年地远去，内心会不由自主地产生一种“人老珠黄”的不自信心理。伴随孩子的长大，丈夫的事业有成，很多女性朋友就开始担心自己在丈夫面前已经失去吸引力了，担心丈夫会在外面被年轻漂亮的“狐狸精”**，于是就开始用各种手段来调查丈夫。例如随时调查丈夫的行踪，调查丈夫在外面又结交了哪些异性朋友，丈夫晚上回来晚了就对其进行细致地盘问，并经常对丈夫的手机信息进行查看，甚至有些女性会敏感到经常用鼻子来检查丈夫衣服上的气味，并以此来判断丈夫是不是又在外面跟别的女人在一起了，或者为了一件捕风捉影的事情就跑到丈夫单位去大闹一场。这些极端的做法虽然是出于对家庭的维护，但结果却往往适得其反，弄得丈夫在外面颜面失尽，没法做人，以至于最后导致家庭破裂，这些不能不说是由于女性多疑给自己的家庭酿成的苦果。

女性对外界事物的感受相对男性而言要敏感，就是说，相对于男性来说，女性更加关注自己内心的感受。再加上女性生理现象的改变导致的心理变化，所以随着自己一年年的老去，女人多疑的心病就容易发作，从而导致原本和睦的家庭出现婚姻危机。

女性的多疑主要表现在怀疑丈夫出轨上，有的女性朋友恨不能对丈夫一天24小时进行监视，她们认为只有这样才不会给丈夫创造单独和别的女人在一起的机会，岂不知这样做的结果只能让做丈夫的感觉自己像是被监狱看管的犯人，感觉缺少个人自由和空间。每当这种情况发生时，家庭大战就会爆发，最后给家庭破裂创造了机会。

一味地去限制丈夫的个人自由只能让丈夫对家庭产生反感，最终选择离开。假如丈夫真的有出轨行为，最明智的做法是以柔克刚，动之以情，晓之以理，这样，出轨的丈夫也会因为对妻子的内疚而回归家庭。当然，也有很多男人面对异性的**无法自拔，那就随他去好了，不知道珍惜的人最后只能落得个孤家寡人的下场。遗憾的是很多女性朋友都不会运用这个办法。

引起妻子对丈夫产生怀疑的根源是妻子对自己丈夫的信任度下降，这里面有3种原因：第一种是丈夫原来曾经有过女朋友，自己是费尽周折才“抢”到手的，这种男人通常都是事业有成，形象气质俱佳，很有女人缘的男性；第二种是自己丈夫过去曾有拈花惹草的习惯；第三种就纯粹是属于“疑心生暗鬼”的无端怀疑了。

据调查，因夫妻一方怀疑另一方造成的感情破裂，其实大都是主观臆断，捕风捉影的无端怀疑。特别是女方因为不冷静分析而导致双方矛盾恶化的情况占大多数，所以女性朋友在没有确凿证据时千万不要随意怀疑丈夫。

无端怀疑丈夫有外遇的女性朋友需要提高自身修养，提升自信，因为在充满自信的心田里是不会生长出多疑的毒草的。女性朋友应当认识到，女人一生每个阶段都有其独特的美，少女有少女的青春美，中年有中年的成熟美，且不可因为自己年华老去而无谓地伤神。

女性朋友的心胸也要开阔一点儿，自己在外面工作也不可能不和异往，那就不能要求自己的丈夫不和异性打交道。在工作中接触异性是工作需要，你要是总往不好的方面去想，最后只能是自寻烦恼。

女性朋友还要增加对丈夫的信任度，遇事多与丈夫进行沟通，沟通是化解疑虑的良药。夫妻间的信任不但是建立感情的基础，也是相互尊重的基础，更是家庭和睦的基础。信任是靠夫妻双方共同营造的，想要做到对对方少疑和不疑，那就要夫妻双方都向对方敞开心扉，不让多疑有生存的土壤。

女性朋友还应该明白的一点是，在你们和丈夫同床共枕十几年后，当初如火的爱情早已化作了离不开的亲情，早已没了热恋时那种“一日不见如隔三秋”的牵挂，所以，当丈夫不在自己身边又没有给自己打电话时，千万不要毫无根据地胡乱猜测。

从丈夫这一方来说，作为一个男人，谁都想有一个温暖幸福的家，但是切记，温暖幸福是要靠努力来换取的，虽然一个家是由夫妻双方共同来维护的，但作为一个男人应该担负起对家庭的责任。假如作为一个丈夫，没有尽到丈夫的职责，甚至经常夜不归宿，那么时间久了，再通情达理、温柔贤惠的妻子也会在心里聚积起愤懑不满，甚至是不安的情绪，这些情绪会在任何时候发作。所以做丈夫的应该对妻子多多从心理上进行安抚，对妻子更加温柔体贴，多干些家务活，让妻子能够强烈地感受到丈夫的爱，同时耐心地向妻子指出多疑对家庭的危害。同时，做丈夫的也应该明白，要想得到妻子的信任，首先要遵守伦理道德的约束，要给晚辈做一个好榜样，对其他异性不能有非分之想，只要自己品行端正，就一定能打消妻子多疑的顾虑。

古人说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”这条规则不但适用于职场，也适用于家庭，毕竟夫妻双方在成长环境、生活习惯、脾气性格、兴趣爱好等方面都会存在差异，一方认为无关紧要的事情，对方可能无法接受，所以最好各自在不影响彼此感情的情况下为对方留出一块“自留地”。这种相互都保留一点儿空间的宽容是婚姻爱情长久保鲜的润滑剂，也由此证明了彼此的理解和信任。

Part5多疑性格产生的因素

多疑心理并不是天生就有的，它跟人的生活环境、成长环境、家庭教育、学校教育以及社会的长期影响有关，这些因素也是性格培养的基础。家庭是我们的第一个生活环境和成长环境，父母是我们的第一位老师，假如父母双方或一方有多疑的心理问题，那么孩子很可能从小就会受到感染，并在成人走上社会后“发病”。

诱发多疑心理问题的因素有很多，有很多人可能会为自己没有多疑的心理问题而庆幸，且慢高兴，我们前面说过，虽然多疑心理的形成与个人的自卑情结、成长环境、生活环境等有关。可是假如你工作的小环境里宗派林立，人事关系复杂，人与人之间充满了尔虞我诈的话，那么时间久了，多疑的心理问题也很可能就会找上你，因为这种不健康的环境正是滋生多疑心理的温床。

多疑心理的诱发因素还与个人的私欲有关，私欲越膨胀，疑心就会越大，虽然“心底无私天地宽”，但利己是动物的本能，也是人的一种本能。一个人必须要懂得，凡事都要有个度，私欲越膨胀，利己的特征就越大，当利己完全占据了心灵的空间时，行为就会带有偷偷摸摸、遮遮掩掩的特点。这时候就会对外界关于自己的评价格外关注，生怕自己的不道德行为被人发现，于是多疑就会来“关照”你了。

多疑心理的产生还和消极的心理暗示有关系，而一旦消极的心理暗示在一个人的心中形成思维定势后，多疑的习惯相对来说就很难改变，而且多疑心理也是导致偏执性格的温床。

多疑心理的背后是自卑感在作怪，因自卑而敏感，因敏感而多疑。同时，自私、胆小怕事、患有社交恐惧症的人都会有多疑的心理表现。

Part6多疑的危害

多疑不仅仅是孤立自己，更重要的是让自己在竞争日益激烈的职场上刚一起步就遭遇惨败。因为多疑的人没有可以借助的力量来帮助自己，多疑者似乎也不愿意借助外力来达到自己的目标，他们喜欢孤军奋战，这样做的结果只能是让自己在工作中处处碰壁，让心情变得越来越糟糕。

俗话说：“疑心不除，受损不止。”

多疑既是对别人的不尊重，也是对自己的不自信。

现在国与国之间，地区与地区之间，部门与部门之间，人与人之间都讲合作双赢。只有合作才能双赢，不合作就没有赢家，相互信任是合作的基础，而合作才是一个人取得成功的前提和保证。“人合百群”是现代人的社会交往需求，老话说：“不走的路要走三遍，不过的桥要过三回。”人与人之间的交往更是如此，过去人们推崇的那种“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的人际交往模式只能让你陷入孤家寡人、四面楚歌的人际交往困境。

你想成功吗？那就放下你的偏见，解除你的疑虑，敞开你的心扉。

多疑不仅仅是心理健康的问题，如果一个人长期陷入多疑的不健康心理状态中也会对自己的身体健康造成极大的损害。

Part7多疑心理的自我治疗

1.摆脱错误的思维方式。多疑者总是喜欢猜测别人的心理活动，假如对方与自己有工作上的联系，他们就时刻担心对方会不会因为自己说得不合适的话对自己产生不好的印象，这种先入为主的思维方式是多疑者的一大特点。摆脱这种思维方式的办法是，自己假如对某人有言行失当处，那就立刻先向对方道歉，并说明自己是无意的，但这种错误最好少犯，因为犯多了别人会真的认为你是有意的了。

2.增强自信心，凡事往好处想。不要对他人总抱有敌意和怀疑心态，不愿意相信别人恰恰是由于对自己的不信任，因为缺乏自信所以在面对任何人或事时都会有一种强烈的戒备心理，因此建立自信是消除多疑心理的方法。

3.沟通能增加心灵的透明度。多疑者是在自己心头加了一把锁，假如你怀疑有人故意与你过不去，你可以当面心平气和地向对方坦陈自己的疑虑。只有交流才能沟通，沟通是在两个充满隔阂的心灵间架起一座桥梁。当你向对方解释时，也许对方会向你解释你的误会，这样你的心里就会豁然敞亮。如果对方真的因为某件事对你产生了不好的看法，那当你向对方敞开心扉开诚布公时，面对你的真诚和坦白，我相信任何人都会谅解你的。

4.开阔心胸。我们常说“心底无私天地宽”“退一步海阔天空”“比大地宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人心”。人生一世，谁人人后不说人？谁人人后不被人说？别人议论你，你阻挡不住，也没必要去阻挡。只要你不把那些话放在心上，那些议论就不会对你具有杀伤力。“走自己的路，让别人说去吧！”这是何等大气的胸怀，假如你做不到这样，那么“有则改之无则加勉”，对待别人善意的批评，我们必须要善意地去对待，当然对待别人恶意的攻击，那我们也必须要学会用智慧来反击。

5.用理智战胜冲动。最常见的多疑现象发生在办公室里，当别人用多疑者听不见的声音在悄悄议论什么时，多疑者的第一反应就是：“他们是不是在议论我？”多疑者总觉得别人是在背后说他的坏话，有的多疑者在面对这种情况时，会经常不分青红皂白就冲上去质问别人，结果弄得自己碰一鼻子灰。建议多疑者在面对这种情况时，先立即克制一下自己的情绪，冷静思考一下自己上前质问的两个后果：第一，假如你不分青红皂白冲上去质问，而别人根本不是在议论你，那你该如何收场？第二，假如他们就是在议论你，你去质问不是正好给对方造成群起而攻击你一人的局面吗？你一定要考虑清楚这两个后果后，再决定该如何应对。其实，即便其他人就是在议论你，你也大可不必如此神经过敏，大家也可能只是因为你做了一件无伤大雅的事情随便闲聊，并没有特意要伤害你的意思。假如其他人真是因为你某些事情做得不合适而心生不满，从而对你进行非议，这种事情你只要自己心里明白，并向大家诚意地做出解释就行了，面对你的诚实谦虚，相信不会有人对你不依不饶。

一个人在工作和生活中不免会做出一些荒唐的事情引起别人的非议，这很正常，大可不必斤斤计较，有时候在一些事情上不妨糊涂一点，不必为此烦恼，对自己说：“谁人背后不说人？”用精神胜利法来解脱自己，烦恼自然就没有了，没有了烦恼也就没有了多疑心理。

还有一种面对他人非议的应对方法，那就是，当你听到别人在议论你时，你可以假装轻松愉快地加入大家的谈话：“聊什么呢？让我听听。”据此你就能判断出大家是不是在非议你。假如人家根本就不是在议论你，那你装出来的轻松愉快就会变成真的轻松愉快了。假如别人真的是在说你，那你也先别着急生气，可以当面心平气和地说：“我的事情你是怎么知道的，我不知道你们还有在背后搬弄别人是非的习惯呀？这很不好！”这样你就能化被动为主动，化尴尬为从容。事后也尽量不要把这种事情放在心上，尽量给自己多找一些不去计较的理由。

Test：你的疑心重吗？

多疑心理既害己又害人，我们可以根据下面的小测验来自我检测一下自己有没有多疑的心理问题。请你找一个安静的空间，在没有人打扰的情况下开始回答下面的问题。

1.当别人聚在一起说话时，你会不会认为他们是在议论你？是否

2.最近一个月你想约一个好久未见的朋友一起坐坐，但朋友对你说有事来不了，你是否会觉得朋友是在故意疏远你？是否

3.最近你的一本还没看完的书不见了，你会认为是某人故意拿走的吗？是否

4.领导一个月前不点名批评人，你会认为领导是在批评你吗？是否

5.最近一个月你的爱人对你明显冷淡，你是不是觉得爱人有外遇了？是否

6.最近一个月你经常看见一位男同事常跟一位女同事在一起，你会认为他们的关系不正常吗？是否

7.最近一个月你总感觉身体不舒服，你是否会觉得你可能得了重病？是否

8.上个月你看见同事进了领导家的门，你是否会觉得同事是去给领导送礼的？是否

上述问题，如果你的回答超过3个以上（包括3个）“是”的话，说明你已经有了多疑心理，应该及时调节，逐步建立起自信心。